| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
18 - 10 - 2018, 08:31 PM
|
||||
|
||||
|
سمك فيليه مع بطاطس دايت  المقادير - البطاطس : 5 حبات (مقشرة ومقطعة أصابع) - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - الدقيق : 3 ملاعق كبيرة ( بقسماط مطحون) - عصير الليمون : 1 حبة - البقدونس : 2 ملعقة كبيرة - سمك الفيليه : 4 قطع (أبيض (150 جرام القطعة)) - طماطم صغيرة شيرى : عبوة طريقة التحضير 1. جففي البطاطس المقشرة والمقطعة على ورق مطبخ ورصغيھا على صينية للفرن و انثري فوقھا نصف كمية زيت الزيتون والملح 2. أدخلي البطاطس بالفرن لمدة 40 دقيقة مع تقليبها على الجھة الأخرى في منتصف المدة. 3. اخلطي القرشلة مع الليمون والبقدونس. 4. في صينية أخرى، ضعي فيه السمك وفوقه خليط القرشلة ثم انثري باقي زيت الزيتون. 5. ضعي مع الفيليه الطماطم الشيرى ثم اطبخيھا بالفرن لمدة 15 دقيقة. التعديل الأخير تم بواسطة sama smsma ; 18 - 10 - 2018 الساعة 08:38 PM 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الطريقة الصحية لـ عمل ” سمك فيليه دايت ” | walaa farouk | أكلات دايت | 0 | 24 - 02 - 2021 06:30 PM |
| سمك فيليه مع صلصة المشروم دايت | Mary Naeem | أكلات دايت | 0 | 21 - 09 - 2020 05:55 PM |
| لحم فيليه مع البروكلي دايت | sama smsma | أكلات دايت | 0 | 18 - 10 - 2018 11:36 AM |
| فيليه لحم بالجبن دايت | sama smsma | أكلات دايت | 0 | 18 - 10 - 2018 11:22 AM |
| فيليه سمك دايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 18 - 10 - 2018 10:39 AM |
العرض الشجري