ريجيم يساعدك على التخلص من 3 كيلو جرامات في أسبوع
تتنوع وتتعدد الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، وتختلف من حيث نتائجها وسهولة تطبيقها، ولأن الأنثى دائمة البحث عن الشكل المثالي للجسد الرشيق والقوام الممشوق، يقدّم لكِ الدكتور أحمد صبرى استشارىالتغذية، ريجيما فعالا يخلصك من 3 كيلو جرامات في 7 أيام.
الافطار
كوب شاى بحليب+3 بسكويت دايت.
أو بيضة أومليت بدون زيت + ربع رغيف.
أو أرز بلبن خالى الدسم وخالى السكر + كوب شاى أخضر.
أو 3 ملاعق فول + نسكافيه.
الغذاء
3ملاعق أرز مسلوق +3 ملاعق كوسة مسلوقة باللحمة المفرومة.
أو 4 ملاعق مكرونة مسلوقة + قطعة بانيه مشوى.
أو تونة مصفاة من الزيت + ربع رغيف بلدى+ سلطة خضراء.
العشاء:
1 كوب زبادى لايت + ملعقة شوفان.
أو 2 ثمرة فاكهة.
وينصح الدكتور أحمد صبرى، بضرورة ممارسة أي نشاط رياضى يوميا لمدة 30 دقيقة، مع تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء في اليوم.
