منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 09 - 12 - 2014, 03:39 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,711

ريجيم يساعدك على التخلص من 3 كيلو جرامات في أسبوع
ريجيم يساعدك على التخلص من 3 كيلو جرامات في أسبوع
تتنوع وتتعدد الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، وتختلف من حيث نتائجها وسهولة تطبيقها، ولأن الأنثى دائمة البحث عن الشكل المثالي للجسد الرشيق والقوام الممشوق، يقدّم لكِ الدكتور أحمد صبرى استشارىالتغذية، ريجيما فعالا يخلصك من 3 كيلو جرامات في 7 أيام.

الافطار
كوب شاى بحليب+3 بسكويت دايت.
أو بيضة أومليت
بدون زيت + ربع رغيف.
أو أرز بلبن خالى الدسم وخالى السكر + كوب شاى أخضر.
أو 3 ملاعق فول + نسكافيه.

الغذاء
3ملاعق أرز مسلوق +3 ملاعق كوسة مسلوقة باللحمة المفرومة.
أو 4 ملاعق مكرونة مسلوقة + قطعة بانيه مشوى.
أو تونة مصفاة من الزيت + ربع رغيف بلدى+ سلطة خضراء.

العشاء:
1 كوب زبادى لايت + ملعقة
شوفان.

أو 2 ثمرة فاكهة.

وينصح الدكتور أحمد صبرى، بضرورة ممارسة أي نشاط رياضى يوميا لمدة 30 دقيقة، مع تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء في اليوم.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ريجيم التفاح للتخلص من 3 كيلو جرامات في أسبوع
ريجيم سريع يخلصك من 4 كيلو جرامات في أسبوع
ريجيم يفقدك 7 كيلو جرامات في أسبوع
ريجيم يساعدك على التخلص من 5 كيلو في أسبوع
ريجيم سحرى يخلصك من «4 كيلو جرامات» في أسبوع


الساعة الآن 12:59 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024