| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
18 - 10 - 2018, 10:21 AM
|
||||
|
||||
|
فيليه سمك دايت  المقادير - فيليه السمك : 4 قطع (هامور) - عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة - الزبدة لايت : ملعقة كبيرة (مذوبة) او زيت زيتون - الثوم : فص (مهروس) - بقدونس : ملعقة صغيرة (مجفف) - ملح : ربع ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. سخني الفرن على حرارة 375 درجة. 2. ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت. 3. تبلي السمك بالملح والفلفل وضعيه في الطبق المجهز. 4. اخلطي عصير الليمون مع الثوم والبقدونس والزبدة. 5. وزعي المزيج فوق السمك. 6. أدخلي الطبق للفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك وقدميه ساخناً. 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الطريقة الصحية لـ عمل ” سمك فيليه دايت ” | walaa farouk | أكلات دايت | 0 | 24 - 02 - 2021 06:30 PM |
| سمك فيليه مع صلصة المشروم دايت | Mary Naeem | أكلات دايت | 0 | 21 - 09 - 2020 05:55 PM |
| سمك فيليه مع بطاطس دايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 19 - 10 - 2018 12:00 PM |
| لحم فيليه مع البروكلي دايت | sama smsma | أكلات دايت | 0 | 18 - 10 - 2018 11:36 AM |
| فيليه لحم بالجبن دايت | sama smsma | أكلات دايت | 0 | 18 - 10 - 2018 11:22 AM |
العرض الشجري