القيمة الغذائية للبطيخ الاحمر
تقسم مصادر السعرات الحرارية في البطيخ إلى النسب: 89% نشويات، 4% دهون، 6% بروتين.
السعرات الحرارية30 سعرة حراريةالدهون الاجمالية 0.2 جرامالكربوهيدرات الاجمالية 7.6 جرامالياف 0.4 جرامسكر 6.2 جرامبروتين0.6 جرامفيتامين أ 590 وحدة دولية أي ما يعادل 11% من حاجة الجسم اليوميةفيتامين سي 8.1 ملغ أي ما يعادل 9% من حاجة الجسم اليوميةكالسيوم7 ملغحديد0.24 ملغ
كما يحتوي البطيخ على فيتامينات أخرى مثل فيتامين ك، و النياسين، والثيامين، وفيتامين ب 12 ،وحمض البانتوثنيك ، كذلك يحتوي على المعادن الأخرى مثل المغنيسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والفسفور، والزنك، والفلورايد، والسلينيوم، وهو خالي تقريباً من الصوديوم.
والجدير بالذكر أن معظم فوائد البطيخ الأحمر تعود لهذه العناصر الغذائية العديدة.
04 - 06 - 2022, 04:17 PM
العرض العادي
