منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 07 - 04 - 2021, 10:13 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

النوم الجيد



من العادات صحية النوم الجيد

هناك العديد من الفوائد التي يجب سردها. النوم الجيد ليلاً يبقيك في مزاج أفضل ، ويقوي الذاكرة والتركيز ، ويساعدك على تعلم أشياء جديدة، على المدى الطويل ، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعدك على الحفاظ على رشاقتك.
اهدف إلى الحصول على 7 إلى 9 ساعات في الليلة وللحصول على أفضل راحة ، افعل ذلك في الموعد المحدد، واستيقظ في نفس الأوقات تقريبًا كل يوم.


رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
من العادات صحية تدريب العضلاتك
من العادات صحية لاتدخن
من العادات صحية خذ استراحة للتمرين
من العادات صحية خطط لوجباتك
من العادات صحية تناول الفطور


الساعة الآن 01:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024