رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
النوم الجيد هناك العديد من الفوائد التي يجب سردها. النوم الجيد ليلاً يبقيك في مزاج أفضل ، ويقوي الذاكرة والتركيز ، ويساعدك على تعلم أشياء جديدة، على المدى الطويل ، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعدك على الحفاظ على رشاقتك. اهدف إلى الحصول على 7 إلى 9 ساعات في الليلة وللحصول على أفضل راحة ، افعل ذلك في الموعد المحدد، واستيقظ في نفس الأوقات تقريبًا كل يوم. |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
من العادات صحية تدريب العضلاتك |
من العادات صحية لاتدخن |
من العادات صحية خذ استراحة للتمرين |
من العادات صحية خطط لوجباتك |
من العادات صحية تناول الفطور |