منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 01 - 11 - 2018, 07:39 PM
الصورة الرمزية sama smsma
 
sama smsma Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  sama smsma غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915


سلطة الكينوا بالمانجو دايت


سلطة الكينوا بالمانجو دايت


المقادير
- بذور الكينوا : كوب
- مانجو : نصف حبة (حبة صغيرة)
- الأفوكادو : نصف حبة (حبة صغيرة)
- خيار : 1 حبة (حبة صغيرة)
- النعناع : 20 ورقة (أخضر)
- أوراق الحبق : 10 أوراق (الريحان)
- كزبرة خضراء : نصف باقة (مفرومة)
- البصل الأخضر : 3 عود (بصل الربيع)
- البندورة الكرزية : 5 حبات
- ملح : رشّة
- البهار الأسود : رشّة
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ربع كوب
- عصير البرتقال : ربع كوب
- صلصة طماطم : ملعقتان صغيرتان
- خس : 5 أوراق (الخسّ الملوّن)

طريقة التحضير
1. إغسلي حبّات الكينوا جيداً في الماء البارد، ومن ثم أضيفيها إلى قدر تحتوي على ليترين من الماء المغلي، واتركيها لمدة 15 دقيقة في الماء المغلي، على نار متوسطة. ثم، صفّي حبات الكينوا جيداً من الماء.
2. قطعي كلّ من المانجو والأفوكادو والخيار إلى مربعات صغيرة، واغسلي أوراق النعناع والحبق والكزبرة جيداً.
3. اخلطي، في وعاء متوسط الحجم، مربعات المانجو والأفوكادو والنعناع والكزبرة المفرومة والحبق والبصل الأخضر والبندورة الكرزية، وانثري الملح والبهار الأسود. ثم،
اسكبي زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض وعصير البرتقال وصلصة البندورة على هذه المكوّنات، فضعي جميع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي للحصول على الصلصة.
4. اسكبي، في طبق التقديم، حبات الكينوا والصلصة، وزيني بالخسّ الملوّن.


رد مع اقتباس
قديم 02 - 11 - 2018, 11:26 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,823

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: سلطة الكينوا بالمانجو دايت

رووووووووووعة حببتي
ربنا يفرح قلبك
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
سلطة الكينوا والأفوكادو
سلطة الكينوا وقطع الدجاج اكل صحى لأنقاص الوزن
شوربة الكينوا دايت
سلطة الكينوا
سلطة تبّولة الكينوا مع القريدس الملفوف


الساعة الآن 09:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024