| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
23 - 10 - 2018, 10:47 AM
|
||||
|
||||
|
سلطة الكينوا وقطع الدجاج - اكل صحى  المقادير - القمح : كوب (مقشور ومسلوق) - كينوا : نصف كوب (مسلوقة) - صدر الدجاج : 1 صدر (مسلوق ومقطع لمكعبات) - ملح : ملعقة صغيرة - الفاصوليا الحمراء : كوب (مسلوقة) - الذرة : كوب (مسلوقة) - زيتون أسود : نصف كوب (مقطع شرائح) - طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة) - فليفلة ملونة : كوب (مقطعة مكعبات) - مكسرات : حسب الرغبة (للتزيين) - الكزبرة : نصف كوب (أو بقدونس مفروم بحسب الرغبة) - خس : أوراق (للتقديم) - لبن زبادي لايت : كوب (للتقديم) - فلفل ابيض : ملعقة صغيرة - عصير الليمون : 1 حبة الطريقة الخطوة الأولى يوضع كوب القمح المقشور والمسلوق بطبق الخلط ويضاف عليه كوب الذرة المسلوقة الخطوة الثانية ثم يضاف كوب الفاصولياء الحمراء المسلوقة ونصف كوب من شرائح الزيتون الأسود الخطوة الثالثة ثم نضيف أيضاً نصف كوب من الكينوا المسلوقة الخطوة الرابعة نبهّر بالملح الخطوة الخامسة نضيف كوب من الفليفلة الملونة والمقطعة لمكعبات الخطوة السادسة نضع أيضاً حبة الطماطم المقطعة لمكعبات صغيرة فوق باقي المكونات الخطوة السابعة نبهّر بملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض الخطوة الثامنة نسكب عصير حبة من الليمون الحامض الخطوة التاسعة وأخيراً نضع كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة (أو بقدونس مفروم) بحسب الرغبة وتخلط المكونات الخطوة العاشرة تقدم بورق الخس مع اللبن الزبادي، وتزين بقطع الدجاج والمكسرات 
|
|
#2
23 - 10 - 2018, 10:49 AM
|
||||
|
||||
|
جميلة جدا ربنا يبارك حياتك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سلطة الكينوا والأفوكادو | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 11 - 03 - 2020 05:48 PM |
| سلطة الكينوا بالمانجو دايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 02 - 11 - 2018 11:26 AM |
| الكينوا لخفض الوزن! | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 2 | 12 - 06 - 2014 08:38 AM |
| سلطة الكينوا | amal nabil | مطبخك سيدتى | 1 | 17 - 08 - 2013 07:11 PM |
| سلطة تبّولة الكينوا مع القريدس الملفوف | شيرى2 | مطبخك سيدتى | 0 | 31 - 08 - 2012 07:52 PM |
العرض المتطور