| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
22 - 10 - 2018, 12:08 PM
|
||||
|
||||
|
سلطة الكوسة المشوية لرجيم صحي  المقادير - المعكرونة : كوب - الكوسة : 4 حبات (صغيرة) - الفلفل الأحمر : 1 حبة - الفلفل الأصفر : 1 حبة - خس : كوبان (شرائح) - الجرجير : كوب (أوراق) - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة (الصلصة) - الخل الأبيض : 2 ملعقة كبيرة (الصلصة) - عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (الصلصة) - ريحان ناشف : ملعقة صغيرة (الصلصة) - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة (الصلصة) - سكر : ربع ملعقة صغيرة (الصلصة) - ملح : نصف ملعقة صغيرة (الصلصة) طريقة التحضير 1. تسلق المعكرونة في ماء مملح وملعقة طعام زيت لمدة 8 دقائق ثم تصفى وتشطف في ماء بارد. 2. تقطع الكوسا شرائح طولية رقيقة، ثم تدهن بقليل من الزيت ثم تصف في صينية الفرن. 3. يقطع الفلفل 3 شرائح ثم يدهن بقليل من الزيت ويصف في الصينية مع الكوسا، ويوضع في فرن ساخن حتى يذبل ، تزال قشرة الفلفل ثم يقطع شرائح طولية. 4. تخلط الخضار مع المعكرونة والكوسا والفلفل. 
|
|
#2
22 - 10 - 2018, 01:17 PM
|
||||
|
||||
|
ربنا يبارك حياتك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سلطة البرغل مع الرمّان لرجيم صحي | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 29 - 10 - 2018 09:18 AM |
| سلطة التين الموسمية لرجيم صحي | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 29 - 10 - 2018 09:13 AM |
| سلطة المكرونة لرجيم صحى | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 27 - 10 - 2018 11:40 AM |
| سلطة الدجاج الآسيوية لرجيم صحي | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 22 - 10 - 2018 08:52 AM |
| سلطة الكسكسي لرجيم مثالي | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 22 - 10 - 2018 08:38 AM |
العرض المتطور