| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
21 - 10 - 2018, 04:41 PM
|
||||
|
||||
|
سلطة الدجاج الآسيوية لرجيم صحي  المقادير - عصير الأناناس : ربع كوب (للتتبيلة) - صلصة الصويا : ملعقة كبيرة (للتتبيلة) - الثوم : فص (مفروم فرمًا ناعمًا / للتتبيلة) - الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (طازج، ومفروم فرمًا ناعمًا / للتتبيلة) - السكر البني : ملعقة صغيرة (للتتبيلة) - صدر الدجاج : 2 صدر (مخلي من العظام / للسلطة) - زيت الزيتون : ملعقة صغيرة (للسلطة) - الفليفلة الحمراء : نصف حبة (مقطع إلى شرائح رفيعة / للسلطة) - الفليفلة الصفراء : نصف حبة (مقطع إلى شرائح رفيعة / للسلطة) - البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مُقطع إلى شرائح رفيعة / للسلطة) - خس : كوب (مُقطّع إلى شرائح كبيرة / للسلطة) طريقة التحضير 1. لإعداد التتبيلة: يُخلط، في قدر صغيرة، كلّ من: عصير الأناناس والسكّر وصلصة الصويا والثوم والزنجبيل جيّدًا. ثمّ، توضع القدر على نار هادئة، مع التقليب لدقيقتين. وبعد أن تُرفع القدر عن النار، تُدع لتبرد تمامًا. 2. تُنقع صدور الدجاج المنظّفة، في التتبيلة. 3. يُسخن الزيت في المقلاة / الشواية على النار، ثم تشوى صدور الدجاج لخمس دقائق على كل جانب، أو حتى ملاحظة نضوجها التام. 4. يُخلط الفلفل والبصل في وعاء السلطة، مع الخس. يُقطّع الدجاج إلى شرائح، ويُضاف إلى السلطة، التي تُقدّم بعد خلط مكوّناتها. 
|
|
#2
22 - 10 - 2018, 08:52 AM
|
||||
|
||||
|
مشاركة جميلة جدا ربنا يبارك حياتك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سلطة النودلز بالخضار على الطريقة الآسيوية | walaa farouk | مطبخك سيدتى | 0 | 28 - 10 - 2020 09:24 PM |
| سلطة المكرونة لرجيم صحى | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 27 - 10 - 2018 11:40 AM |
| سلطة السبانخ بالزيت لرجيم صحي | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 26 - 10 - 2018 10:42 AM |
| سلطة الكوسة المشوية لرجيم صحي | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 22 - 10 - 2018 01:17 PM |
| سلطة البيض باللحم لرجيم صحي | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 22 - 10 - 2018 08:36 AM |
العرض المتطور