|
 |
 |
 |
ربنا باعتلك رسالة ليك أنت
الرسالة دى تحطها فى قلبك طول سنة 2026
يالا اختار رسالتك من الهدايا الموجودة وشوف ربنا هايقولك ايه
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
18 - 10 - 2018, 01:14 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
سمك فيليه مشوي بالثوم والليمون دايت  المقادير - سمك الفيليه : 4 قطع - عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة (مذوبة) - الثوم : فص (مهروس) - بقدونس : ملعقة صغيرة (مجفف) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. سخني الفرن على حرارة 190 درجة. 2. جهزي طبق الفرن وادهنيه بالقليل من الزيت. 3. جففي السمك المنظف بورق المطبخ. 4. ضعي السمك الفيليه بطبق الفرن المجهز. 5. اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل والبقدونس المجفف والثوم في وعاء وصبي المزيج فوق السمك. 6. أدخلي الطبق الفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك. 7. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة. 
|
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| بروكلي مشوي بالثوم والليمون للرجيم دايت |
| جمبري بالثوم والليمون دايت وصحى |
| سلمون مشوي بالثوم والعسل دايت |
| قرنبيط مشوي بالثوم دايت |
| دجاج بالثوم والليمون دايت |
العرض العادي
