| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
18 - 10 - 2018, 12:46 PM
|
||||
|
||||
|
قرنبيط مشوي بالثوم دايت  المقادير - الثوم : 2 ملعقة كبيرة (مهروس) - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - القرنبيط : رأس (كبير الحجم / مقطع زهرات متوسطة) - جبن البارميزان لايت : ربع كوب (مبشور) - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين) طريقة التحضير 1. سخني الفرن على حرارة 450 درجة. 2. ادهني طبق الفرن بالقليل من زيت الزيتون. 3. اخلطي الثوم المهروس وزيت الزيتون والملح والفلفل في وعاء جيداً حتى تتمازج المكونات. 4. ضعي القرنبيط في طبق الفرن وصبي مزيج الزيت والثوم فوقه. 5. أدخلي الطبق للفرن لمدة 25 دقيقة حتى ينضج نصف استواء. 6. ازيلي الطبق من الفرن ووزعي جبن البارميزان والبقدونس وأعيدي الطبق للفرن لمدة 10 دقائق حتى يتحمر الوجه وتذوب الجبنة. 7. قدميه ساخناً إلى جانب الخبز المحمص أو السلطة. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كالاماري مشوي بالثوم والصوص ( صيامى ) | walaa farouk | اكلات صيامى | 0 | 07 - 08 - 2021 01:32 AM |
| بروكلي مشوي بالثوم والليمون للرجيم دايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 02 - 11 - 2018 11:33 AM |
| شمندر مشوي ومتبل بالثوم لخسارة الوزن | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 22 - 10 - 2018 01:10 PM |
| سلمون مشوي بالثوم والعسل دايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 19 - 10 - 2018 02:52 PM |
| سمك فيليه مشوي بالثوم والليمون دايت | sama smsma | أكلات دايت | 0 | 18 - 10 - 2018 01:14 PM |
العرض المتطور