| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02 - 03 - 2017, 01:04 PM
|
||||
|
||||
|
ثبت جسمك 5 دقائق يوميًا لمدة شهرين وشاهد ماذا يحدث لجسمك ؟  نستطيع ممارسة هذه الرياضة فى أى مكان وفى أى وقت، كل ما عليك فعله هو تثبيت جسمك على وضع مستقيم كقطعة الخشب لمدة خمس دقائق يوميًا لمدة شهرين، موقع "health digezt "نشر تغييرات مذهلة ستلاحظه فى جسمك . 1-البطن : رياضة حلوة جدًا لعضلات البطن، وحاول أن تكون بطنك مسطحة على الأرض . 2-العمود الفقرى : هذه الرياضة تساعد على تقوية عضلات الظهر، التى تدعم العمود الفقرى . 3-التوازن : تحسن من توازنك فى الحياة اليومية، وتجعلك تنفذ مهامك اليومية بشكل أفضل . 4-المرونة : تعطى جسمك المرونة لتستطيع أداء المهام بكفاءة قصوى. 5-العظام : التمرين يساعدك على الحفاظ على عظام قوية، لأنه يجعلك تحمل بشكل كامل على الذراعين والساقين، وهذا يقى من هشاشة العظام . 6-الإجهاد : التمرين يخلصك من التعب والإجهاد، ويخرج الطاقة المتبقية . 7-مزاج أفضل : التمرين مفيد لمعالجة الاكتئاب، وضخ هرمونات السعادة ويحسن مزاجك. 
|
|
#2
03 - 03 - 2017, 06:12 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسي على مشاركتك الجميلة مرمر
|
|
#3
04 - 03 - 2017, 12:03 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
#4
19 - 04 - 2017, 02:56 PM
|
||||
|
||||
|
دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز ربنا يبارك خدمتك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الماء الدافئ يوميًا؟ | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 29 - 01 - 2020 06:02 PM |
| تناول ثمرة الموز يوميًا وشاهد ماذا يحدث بجسمك؟ | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 15 - 12 - 2019 04:11 PM |
| تناول 7 حبات ترمس وشاهد ماذا يحدث لجسمك | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 5 | 19 - 02 - 2017 01:33 PM |
| ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 بلحات يوميًا..مفاجأة | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 27 - 06 - 2016 04:22 PM |
| ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب ماء ساخن يوميًا | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 03 - 06 - 2015 08:38 AM |
العرض العادي
