منتدى الفرح المسيحى - ثبت جسمك 5 دقائق يوميًا لمدة شهرين وشاهد ماذا يحدث لجسمك ؟

ثبت جسمك 5 دقائق يوميًا لمدة شهرين وشاهد ماذا يحدث لجسمك ؟

https://www.christian-dogma.com/im0ph...=260&q=60&.jpg

نستطيع ممارسة هذه الرياضة فى أى مكان وفى أى وقت، كل ما عليك فعله هو تثبيت جسمك على وضع مستقيم كقطعة الخشب لمدة خمس دقائق يوميًا لمدة شهرين، موقع "health digezt "نشر تغييرات مذهلة ستلاحظه فى جسمك .

1-البطن :
رياضة حلوة جدًا لعضلات البطن، وحاول أن تكون بطنك مسطحة على الأرض .

2-العمود الفقرى :
هذه الرياضة تساعد على تقوية عضلات الظهر، التى تدعم العمود الفقرى .

3-التوازن :
تحسن من توازنك فى الحياة اليومية، وتجعلك تنفذ مهامك اليومية بشكل أفضل .

4-المرونة :
تعطى جسمك المرونة لتستطيع أداء المهام بكفاءة قصوى.

5-العظام :
التمرين يساعدك على الحفاظ على عظام قوية، لأنه يجعلك تحمل بشكل كامل على الذراعين والساقين، وهذا يقى من هشاشة العظام .

6-الإجهاد :
التمرين يخلصك من التعب والإجهاد، ويخرج الطاقة المتبقية .

7-مزاج أفضل :
التمرين مفيد لمعالجة الاكتئاب، وضخ هرمونات السعادة ويحسن مزاجك.