منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 15 - 07 - 2015, 05:49 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,271,106

4 نصائح للتخلص من الوزن الزائد
4 نصائح للتخلص من الوزن الزائــــــد
على الرغم من أن الصوم يخلص الجسم من السموم، ويمكنه أن يخلص الجسم من الوزن الزائد، لكن العكس هو ما يحدث مع معظم النساء؛ نتيجة تركيزهم في تناول الأطعمة الدهنية والحلويات والمشروبات الغنية بالسكريات.

وتؤكد دكتورة أسماء الطناني، أخصائي
العلاج الطبيعي وإنقاص الوزن، أنه يمكن لمَن اكتسبت وزنًا زائدًا مع بداية الشهر الكريم، أن تتخلص من هذا الوزن من خلال اتباع النصائح التالية

1-تناول الكثير من الخضراوات
والفواكه، حيث أن هذه الأطعمة تزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية.

2- تناول الألبان الخالية من الدسم، فهي غنية بالكالسيوم، ولا تضيف المزيد من الدهون.

3- تناول الشاي الأخضر بانتظام؛ لأنه من المشروبات المفيدة بعد الإفطار، حيث أنه يزيد من معدل حرق الجسم
للسعرات الحرارية، بنسبة 4%.

4-التقليل من تناول الكافيين، وهو موجود في الشاي والقهوة، حيث أنها تبطئ من معدل حرق الجسم للدهون.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
نصائح للتخلص من الوزن الزائد بسرعة
نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد
نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد
ريجيم البيض للتخلص من الكرش والوزن الزائــــــد
6 نصائح للتخلص من الوزن الزائد فى شهرين


الساعة الآن 11:23 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024