| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
29 - 10 - 2015, 03:11 PM
|
||||
|
||||
|
نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد  تمتعي بجسم رشيق ومثالي باتباع هذه النصائح السهلة والبسيطة: 1. شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا. 2. تجنبي إضافة السكر والكريمة للشاي أو القهوة. 3. قسمي وجباتك اليومية إلي 5-6 وجبات صغيرة بدلا من الوجبات القليلة الدسمة. 4. تناول المزيد من الخضروات مثل الكوسا والطماطم والخيار. 5. تناول الطعام فقط عند الشعور بالجوع. 6. تجنب الأطعمة الجاهزة والمصنعة. 7. اصعدي السلالم بدلا من ركوب المصعد الكهربائي. 8. تناول الفواكه الطازجة كبديل للعصائر المحلاة. 9. المشي لمدة خمس دقائق داخل المنزل او العمل كل ساعتين. 10. تناول اجزاء متساوية من الخضار والحبوب في العشاء, مع مراعاة عدم تناول الطعام مباشرة قبل النوم. 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح للتخلص من الوزن الزائد بسرعة | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 3 | 19 - 04 - 2017 05:21 PM |
| ريچيم للتخلص من الوزن الزائد | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 16 - 06 - 2016 01:38 PM |
| نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 02 - 10 - 2015 01:55 PM |
| للتخلص من الوزن الزائد | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 08 - 01 - 2015 04:08 PM |
| 6 نصائح للتخلص من الوزن الزائد فى شهرين | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 24 - 11 - 2014 02:46 PM |
العرض الشجري