منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 24 - 11 - 2014, 02:46 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,257

6 نصائح للتخلص من الوزن الزائد فى شهرين

6 نصائح للتخلص من الوزن الزائد فى شهرين
يعد التخلص من الوزن الزائد مشكلة كبيرة للكثير من الأشخاص، ولكن فى نفس الوقت تتسبب السمنة فى حدوث الكثير من المشاكل الصحية.
يقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن هناك العديد من النصائح التى يجب على كل شخص يريد التخلص من الوزن الزائد اتباعها، ومن أهم تلك النصائح..
1- عدم تناول الأطعمة الغنية بالنشويات لأنها عالية السعرات الحرارية ولكن دون أن تحرم نفسك منها.
2- عند الذهاب للعمل يمكنك أخذ بعض ثمرات الفاكهة معك وتناولها عند شعورك بالجوع.
3- تنظيف أسنانك يقلل من شعورك بالجوع، ويشعرك بعدم الرغبة فى تناولك الحلويات.
4- عليك عدم تناول العصائر المعلبة لأنها غنية بالسعرات الحرارية العالية.
5- شرب الكثير من الماء يساعدك فى فقدان الشهية.
6- عليك بممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
نصائح للتخلص من الوزن الزائد بسرعة
ريچيم للتخلص من الوزن الزائد
نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد
نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد
للتخلص من الوزن الزائد


الساعة الآن 09:22 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024