منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 03 - 08 - 2015, 03:33 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,589

ريجيم البيض للتخلص من الكرش والوزن الزائد
ريجيم البيض للتخلص من الكرش والوزن الزائــــــد



تريد إنقاص الوزن والتخلص من الكرش. إليك ريجيم البيض الذي يساعد في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لاحتوائه على كمية من البروتين والمعادن التي تقلل من الشعور بالجوع. تعرف على الريجيم وفقا لموقع "health":.

اليوم الأول
الإفطار:
1 ثمرة طماطم + 1 خبز توست.

الغداء:
أي نوع من الفواكه ماعدا الموز.

العشاء:
2 بيضة مسلوقة.

اليوم الثاني
الإفطار:
1 بيضة مسلوقة + 1 كوب عصير الجريب فروت.

الغداء:
دجاج مشوي + ٢ ثمرة طماطم.

العشاء:
ستيك مشوي + طماطم وخس.

اليوم الثالث
الإفطار:
1 بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.

الغداء:
٢ بيضة مسلوقة + حبة كرفس.

العشاء:
لحم مشوي + سلطة خضراء.

اليوم الرابع
الإفطار:
1 خبز توست + بيضة مسلوقة.

الغداء:
أي نوع من الفواكه الطازجة ماعدا الموز.

العشاء:
لحم مشوي + سلطة خضراء.

اليوم الخامس
الإفطار:
1 خبز توست + 2 بيضة مسلوقة.

الغداء:
2 بيضة مسلوقة + ٢ ثمرة طماطم.

العشاء:
سمك أو فراخ مشوية + خس.

نصائح هامة:
لا ينصح للمرضى الذين يعانون من الكوليسترول أو من حساسية تجاه البيض.

ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يومياً.
تناول من 4 إلى 6 أكواب من المياه يومياً.


رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أسهل الطرق للتخلص من الكرش بدون ريجيم
قبل العيد..ريجيم للتخلص من الكرش نهائيا في 7 أيام
4 نصائح للتخلص من الوزن الزائــــــد
ريجيم فعال للتخلص من الدهون والوزن الزائد في أسبوعين
ريجيم الفاكهة للتخلص من الكرش بعد اسبوع واحد


الساعة الآن 09:05 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024