رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
ريجيم الماء للحصول على جسم رشيق في أسرع وقت يعترض عدد من خبراء التغذية على المقولة التي تدّعي أن الإسراف في شرب المياه يؤدي غلى انتفاخ المعدة، مشيرين إلى أن الماء يساعد على تخليص الجسم من الفضلات، كما يعمل على رفع مستوى التمثيل الغذائي، مما يساهم في حرق كميات كبيرة من الدهون. وينصح الخبراء عند اتباع ريجيم الماء، تناول 4 أكواب من الماء، ونزيدها تدريجيًا حتى تصل إلى 10، ثم الاستمرار في تناول تلك الكمية طوال الالتزام بالريجيم، كما ينبغي شرب الماه باردة، لأنها تساعد على زيادة حرق الدهون، بعكس المعتقد الشائع بضرورة تناول المياه الدافئة. كما ينبغي شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يساعد على تقليل الشهية للطعام، كما أن تناول الكمية المحددة من الماء يومياً، وعدم محاولة تناول نصف الكمية وتعويضها في اليوم التالي، فسيؤدي ذلك إلى اختلال توازن السوائل بالجسم. تجنب الأطعمة الدسمة، والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة، وفي النهاية، ينبغي عدم التوقف عن تناول كمية الماء المحددة عند وصولك للوزن المرغوب فيه؛ فالجسم يحتاج إلى نفس الكمية يوميًا للحفاظ على رشاقته. |
24 - 02 - 2013, 06:06 PM | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
..::| العضوية الذهبية |::..
|
رد: ريجيم الماء للحصول على جسم رشيق في أسرع وقت
ميرسى كتير مارى ربنا يباركك
|
||||
24 - 02 - 2013, 11:01 PM | رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: ريجيم الماء للحصول على جسم رشيق في أسرع وقت
شكرا على المرور |
||||
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
للحصول على جسم رشيق.. تناولي المكرونة ليلا |
ريجيم الزبادي للحصول على جسم مشدود |
تناول الماء والقهوة يمنحك قوام رشيق |
الجري الصحيح للحصول على قوام رشيق |
للحصول على جسد رشيق |