منتدى الفرح المسيحى

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)
-   الجمال والمكياج (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=111)
-   -   ريجيم الماء للحصول على جسم رشيق في أسرع وقت (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=142265)

Mary Naeem 24 - 02 - 2013 11:43 AM

ريجيم الماء للحصول على جسم رشيق في أسرع وقت
 
ريجيم الماء للحصول على جسم رشيق في أسرع وقت


http://img.ch-news.com/article136165...8%A7%D8%A1.jpg

يعترض عدد من خبراء التغذية على المقولة التي تدّعي أن الإسراف في شرب المياه يؤدي غلى انتفاخ المعدة، مشيرين إلى أن الماء يساعد على تخليص الجسم من الفضلات، كما يعمل على رفع مستوى التمثيل الغذائي، مما يساهم في حرق كميات كبيرة من الدهون.
وينصح الخبراء عند اتباع ريجيم الماء، تناول 4 أكواب من الماء، ونزيدها تدريجيًا حتى تصل إلى 10، ثم الاستمرار في تناول تلك الكمية طوال الالتزام بالريجيم، كما ينبغي شرب الماه باردة، لأنها تساعد على زيادة حرق الدهون، بعكس المعتقد الشائع بضرورة تناول المياه الدافئة.

كما ينبغي شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يساعد على تقليل الشهية للطعام، كما أن تناول الكمية المحددة من الماء يومياً، وعدم محاولة تناول نصف الكمية وتعويضها في اليوم التالي، فسيؤدي ذلك إلى اختلال توازن السوائل بالجسم.
تجنب الأطعمة الدسمة، والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة، وفي النهاية، ينبغي عدم التوقف عن تناول كمية الماء المحددة عند وصولك للوزن المرغوب فيه؛ فالجسم يحتاج إلى نفس الكمية يوميًا للحفاظ على رشاقته.

فرونكا 24 - 02 - 2013 06:06 PM

رد: ريجيم الماء للحصول على جسم رشيق في أسرع وقت
 
ميرسى كتير مارى ربنا يباركك

Mary Naeem 24 - 02 - 2013 11:01 PM

رد: ريجيم الماء للحصول على جسم رشيق في أسرع وقت
 
شكرا على المرور


الساعة الآن 11:52 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025