|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
07 - 04 - 2021, 10:10 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
خطط لوجباتك  سيساعدك على توفير الوقت والمال على المدى الطويل، خصص بعض الوقت ثم اجلس وفكر في أهدافك واحتياجاتك مثلا هل تريد إنقاص الوزن؟.. إذن قلل من السكر والدهون والكربوهيدرات. إعداد الوجبات يجعلك متحكمًا في جسمك وصحتك فأنت تعرف ماذا تأكل ومتى و سيكون من الأسهل بكثير تخطي تلك الكعك في استراحة في العمل. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| من العادات صحية تدريب العضلاتك |
| من العادات صحية النوم الجيد |
| من العادات صحية لاتدخن |
| من العادات صحية خذ استراحة للتمرين |
| من العادات صحية تناول الفطور |
العرض المتطور