|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
01 - 11 - 2018, 07:16 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
بروكلي مشوي بالثوم والليمون للرجيم دايت  المقادير - البروكولي : 2 رأس (مقطع زهرات متوسطة مغسول ومنظف) - زيت الزيتون : ملعقة - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - الثوم : فصّان (مهروس) - عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان طريقة التحضير 1. سخني الفرن على حرارة 200. 2. في وعاء اخلطي زهرات البروكلي مع زيت الزيتون والملح والفلفل والثوم المهروس. 3. وزعي البروكلي مع التتبيلة في صينية مبطنة بورق الخبز. 4. اخبزي البروكلي في الفرن المحمى مسبقا حتى يصبح طريا، لمدة 15 – 20 دقيقة. 5. أزيلي الصينية من الفرن وضعي حبات البروكلي المشوية في طبق التقديم وانثري عليه عصير الليمون. 6. قدميه دافئا. 
|
|
02 - 11 - 2018, 11:33 AM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: بروكلي مشوي بالثوم والليمون للرجيم دايت
في منتهى الجمال يا قمر ربنا يباركك |
||||
|
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| البروكولي المشوي بالثوم والليمون للرجيم |
| جمبري بالثوم والليمون دايت وصحى |
| سمك فيليه مشوي بالثوم والليمون دايت |
| قرنبيط مشوي بالثوم دايت |
| دجاج بالثوم والليمون دايت |
العرض المتطور