|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
24 - 05 - 2024, 11:58 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
المشمش  المشمش ليس فقط حلوًا ولكنه أيضًا مصدر كبير للحديد . كما أنه غني بفيتامين C، الذي يعزز امتصاص الحديد في الجسم. كوب واحد من شرائح المشمش يوفر حوالى 13 % من الكمية اليومية الموصى بها من الحديد. إن دمج المشمش في نظامك الغذائي، سواء كان طازجًا أو مجففًا، يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الهيموغلوبين لديك مع إشباع الرغبة الشديدة بتناول الحلويات. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| السفرجل يعتبر مصدر جيد للحديد |
| التين مصدر ممتاز للحديد |
| التوت مصدر ممتاز للحديد |
| فوائد القراصيا مصدر جيد للحديد |
| الزيتون مصدر جيد للحديد |
العرض الشجري