منتدى الفرح المسيحى - المشمش مصدر كبير للحديد

المشمش
https://upload.chjoy.com/uploads/171659507428431.jpg
المشمش ليس فقط حلوًا ولكنه أيضًا مصدر كبير للحديد
. كما أنه غني بفيتامين C، الذي يعزز امتصاص الحديد في الجسم.

كوب واحد من شرائح المشمش يوفر حوالى 13 % من الكمية اليومية الموصى بها من الحديد.

إن دمج المشمش في نظامك الغذائي، سواء كان طازجًا أو مجففًا،
يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الهيموغلوبين
لديك مع إشباع الرغبة الشديدة بتناول الحلويات.