بدون رجيم .. 5 حيل خارقة تخلصك من الدهون العنيدة
زاد وزنك كثيرا وبدأت تعانين من السيولوليت خاصة فى منطقة البطن والأرداف وتريدين إصلاح ذلك إليك 5 حيل سريعة يمكنك إتباعها بصرامة لمدة 7 أيام لنسف دهون البطن يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف.
1- توقفى عن تناول الألبان والجبن فهى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون العنيدة التي يصعب التخلص منها.
2- تناولى البيض فى الإفطار لأن البروتينات فى الإفطار تفرز هرمون الشبع وتساعدك على عدم تناول أى وجبات غنية بالسعرات طوال النهار بالإضافة إلى أن سعراتها الحرارية محدودة.
3- توقفي تمامًا عن الكربوهيدرات لمدة 10 أيام وسيدفع ذلك الجسم نحو حرق الدهون المختزنة.
4- امتنعي عن السكر لأنه غنى بالسعرات فالتوقف عنه يعد أسرع طريقة لوزن مثالى.
5- تناولي مشروب القرفة مع العسل والليمون فهو مشروب مثالى لحرق أسرع للدهون فى وقت قياسى وتخفيض الدهون.
10 - 07 - 2017, 02:46 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض المتطور