|
بدون رجيم .. 5 حيل خارقة تخلصك من الدهون العنيدة
بدون رجيم .. 5 حيل خارقة تخلصك من الدهون العنيدة زاد وزنك كثيرا وبدأت تعانين من السيولوليت خاصة فى منطقة البطن والأرداف وتريدين إصلاح ذلك إليك 5 حيل سريعة يمكنك إتباعها بصرامة لمدة 7 أيام لنسف دهون البطن يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف.1- توقفى عن تناول الألبان والجبن فهى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون العنيدة التي يصعب التخلص منها. 2- تناولى البيض فى الإفطار لأن البروتينات فى الإفطار تفرز هرمون الشبع وتساعدك على عدم تناول أى وجبات غنية بالسعرات طوال النهار بالإضافة إلى أن سعراتها الحرارية محدودة. 3- توقفي تمامًا عن الكربوهيدرات لمدة 10 أيام وسيدفع ذلك الجسم نحو حرق الدهون المختزنة. 4- امتنعي عن السكر لأنه غنى بالسعرات فالتوقف عنه يعد أسرع طريقة لوزن مثالى. 5- تناولي مشروب القرفة مع العسل والليمون فهو مشروب مثالى لحرق أسرع للدهون فى وقت قياسى وتخفيض الدهون. |
| الساعة الآن 01:46 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025