|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
07 - 04 - 2021, 10:13 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
النوم الجيد  هناك العديد من الفوائد التي يجب سردها. النوم الجيد ليلاً يبقيك في مزاج أفضل ، ويقوي الذاكرة والتركيز ، ويساعدك على تعلم أشياء جديدة، على المدى الطويل ، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعدك على الحفاظ على رشاقتك. اهدف إلى الحصول على 7 إلى 9 ساعات في الليلة وللحصول على أفضل راحة ، افعل ذلك في الموعد المحدد، واستيقظ في نفس الأوقات تقريبًا كل يوم. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| من العادات صحية تدريب العضلاتك |
| من العادات صحية لاتدخن |
| من العادات صحية خذ استراحة للتمرين |
| من العادات صحية خطط لوجباتك |
| من العادات صحية تناول الفطور |
العرض الشجري