| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
18 - 10 - 2018, 01:14 PM
|
||||
|
||||
|
سمك فيليه مشوي بالثوم والليمون دايت  المقادير - سمك الفيليه : 4 قطع - عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة (مذوبة) - الثوم : فص (مهروس) - بقدونس : ملعقة صغيرة (مجفف) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. سخني الفرن على حرارة 190 درجة. 2. جهزي طبق الفرن وادهنيه بالقليل من الزيت. 3. جففي السمك المنظف بورق المطبخ. 4. ضعي السمك الفيليه بطبق الفرن المجهز. 5. اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل والبقدونس المجفف والثوم في وعاء وصبي المزيج فوق السمك. 6. أدخلي الطبق الفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك. 7. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة. 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بروكلي مشوي بالثوم والليمون للرجيم دايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 02 - 11 - 2018 11:33 AM |
| جمبري بالثوم والليمون دايت وصحى | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 26 - 10 - 2018 10:48 AM |
| سلمون مشوي بالثوم والعسل دايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 19 - 10 - 2018 02:52 PM |
| قرنبيط مشوي بالثوم دايت | sama smsma | أكلات دايت | 0 | 18 - 10 - 2018 12:46 PM |
| دجاج بالثوم والليمون دايت | sama smsma | أكلات دايت | 0 | 18 - 10 - 2018 11:08 AM |
العرض الشجري