|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
07 - 04 - 2021, 10:14 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تدريب العضلاتك  تساعد تمارين القوة جسمك على مقايضة الدهون بكتلة العضلات هذا يعني أنك ستحرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة ولكن يمكن أن تساعدك هذه التدريباتعلى تقوية قلبك وبناء عظامك مارس تمارين القوة - مثل تمارين الضغط ، والاندفاع ، ورفع الأثقال على الأقل مرتين في الأسبوع، فالرياضة من أكثر العادات الصحية التى يتفق عليها الأطباء. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| من العادات صحية النوم الجيد |
| من العادات صحية لاتدخن |
| من العادات صحية خذ استراحة للتمرين |
| من العادات صحية خطط لوجباتك |
| من العادات صحية تناول الفطور |
العرض المتطور