|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
07 - 04 - 2021, 10:11 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
خذ استراحة للتمرين  لا تتناول كوبًا آخر من القهوة فحسب : قم وتحرك أو قم ببعض تمارين الاندفاع أو الإطالة العميقة، إنه رائع لجسمك وعقلك، قد يساعد المشي لمدة 30 دقيقة فقط خمس مرات أسبوعيًا في الحفاظ على حالة الكآبة، وإذا لم تتمكن من أداء تلك الدقائق كلها مرة واحدة ، فإن الدفقات القصيرة تساعدك . 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| من العادات صحية تدريب العضلاتك |
| من العادات صحية النوم الجيد |
| من العادات صحية لاتدخن |
| من العادات صحية خطط لوجباتك |
| من العادات صحية تناول الفطور |
العرض المتطور