| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
27 - 11 - 2019, 04:11 PM
|
||||
|
||||
|
ما يحتاجه جسمك من الكالسيوم يوميا
 قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الكالسيوم يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام والأسنان، مشيرة إلى أن جسم الشخص البالغ يحتاج للكالسيوم بكمية تبلغ ألف مليغرام يوميا. وأوضحت الجمعية أن الحليب البقري يعد أهم وأشهر مصادر الكالسيوم، حيث تحتوي مئة غرام من هذا الحليب على 120 مليغراما من الكالسيوم. ومن المصادر الأخرى الكرنب الأخضر والبروكلي واللوز، وكذلك سمك التونة والفاصولياء البيضاء، فضلا عن بذور السمسم وبذور الشيا. 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الكرز يوفر للجسم ما يحتاجه يوميا من الفيتامينات | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 17 - 09 - 2022 12:38 PM |
| 2 لتر من المياه يوميا يقي جسمك من الجفاف | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 21 - 10 - 2020 06:05 PM |
| تأثيرات مذهلة على جسمك عند تناول خيارة يوميا | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 23 - 09 - 2020 01:16 PM |
| ما يحتاجه الكبد لتنظيف السموم منه يوميا | Mary Naeem | منتدى الطب | 1 | 30 - 07 - 2018 06:40 PM |
| كم سعراً حرارياً يحتاجه الإنسان يوميا؟ | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 11 - 10 - 2013 10:41 AM |
العرض الشجري