| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
21 - 10 - 2018, 08:38 PM
|
||||
|
||||
|
شوربة البروكولي الصحية للرجيم  المقادير - زيت الزيتون : ملعقة - البصل : 1 حبة (مفروم) - الثوم : 3 فصوص (مفروم) - البروكولي : 3 اكواب (مقطع زهرات صغيرة مفرز أو طازج) - مرق دجاج : 4 اكواب - جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يطرى. 2. أضيفي البروكلي والبطاطس ومرق الدجاج و اتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيها لمدة 15 دقيقة حتى تنضج المكونات. 3. اخلطي الشورية بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تصبح مزيجاً ناعماً و أعيديها للقدر وسخنيها. 4. تبلي بالملح والفلفل وجوزة الطيب وقدميها ساخنة. 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شوربة البروكلي صيامى للرجيم | walaa farouk | أكلات دايت | 0 | 01 - 04 - 2021 03:36 PM |
| شوربة القمح بالخضار للرجيم | walaa farouk | أكلات دايت | 0 | 25 - 12 - 2020 10:32 AM |
| شوربة مشروم للرجيم | walaa farouk | أكلات دايت | 0 | 28 - 10 - 2020 09:11 PM |
| البروكولي المشوي بالثوم والليمون للرجيم | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 26 - 10 - 2018 11:17 AM |
| شوربة البندورة الصحية للرجيم | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 23 - 10 - 2018 11:20 AM |
العرض الشجري