![]() |
شوربة البروكولي الصحية للرجيم
شوربة البروكولي الصحية للرجيم https://upload.chjoy.com/uploads/154015423727341.jpgالمقادير - زيت الزيتون : ملعقة - البصل : 1 حبة (مفروم) - الثوم : 3 فصوص (مفروم) - البروكولي : 3 اكواب (مقطع زهرات صغيرة مفرز أو طازج) - مرق دجاج : 4 اكواب - جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يطرى. 2. أضيفي البروكلي والبطاطس ومرق الدجاج و اتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيها لمدة 15 دقيقة حتى تنضج المكونات. 3. اخلطي الشورية بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تصبح مزيجاً ناعماً و أعيديها للقدر وسخنيها. 4. تبلي بالملح والفلفل وجوزة الطيب وقدميها ساخنة. |
رد: شوربة البروكولي الصحية للرجيم
جميلة جدا ربنا يبارك حياتك |
الساعة الآن 06:41 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025