منتدى الفرح المسيحى

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)
-   أكلات دايت (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=187)
-   -   شوربة البروكولي الصحية للرجيم (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=590276)

sama smsma 21 - 10 - 2018 08:38 PM

شوربة البروكولي الصحية للرجيم
 
شوربة البروكولي الصحية للرجيم


https://upload.chjoy.com/uploads/154015423727341.jpg


المقادير
- زيت الزيتون : ملعقة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- البروكولي : 3 اكواب (مقطع زهرات صغيرة مفرز أو طازج)
- مرق دجاج : 4 اكواب
- جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير
1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يطرى.
2. أضيفي البروكلي والبطاطس ومرق الدجاج و اتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيها لمدة 15 دقيقة حتى تنضج المكونات.
3. اخلطي الشورية بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تصبح مزيجاً ناعماً و أعيديها للقدر وسخنيها.
4. تبلي بالملح والفلفل وجوزة الطيب وقدميها ساخنة.



Mary Naeem 22 - 10 - 2018 08:31 AM

رد: شوربة البروكولي الصحية للرجيم
 
جميلة جدا
ربنا يبارك حياتك


الساعة الآن 06:41 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025