| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
20 - 10 - 2018, 11:03 AM
|
||||
|
||||
|
خضار سوتيه دايت  المقادير - البطاطس : 2 حبة (تقطع إلى مكعبات طويلة بطول الحبة) - الجزر : 2 حبة (تقطع الى مكعبات) - الكوسا : 5 حبات (مقطعة دوائر) - الفاصولياء : 500 غراماً (خضراء ومقطعة) - الثوم : 3 فصوص (مهروس) - الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة) - الماء : كوبان - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - الزيت النباتي : ملعقة صغيرة - البقدونس : حسب الرغبة (للتزيين) طريقة التحضير 1. تبلي الخضار بالملح. 2. في مقلاة على النار حمري الثوم والفلفل بالزيت. 3. أضيفي الخضار وقلبي المزيج حتى يطرى. 4. أضيفي الماء وغطي المقلاة أو القدر و اتركيه حتى يبدأ بالاستواء. 5. صفي الخضار وقدميه ورشي الفلفل الأسود والبقدونس. 6. قدمي الخضار إلى جانب الدجاج المشوي أو اللحم الستيك. 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خضار سوتيه بالفرن ( صيامى ) | walaa farouk | اكلات صيامى | 0 | 07 - 08 - 2021 01:45 AM |
| خضار سوتيه بالثوم دايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 20 - 10 - 2018 12:30 PM |
| خضار سوتيه | walaa farouk | اكلات صيامى | 3 | 04 - 06 - 2018 07:14 PM |
| خضار سوتيه للرجيم | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 31 - 08 - 2015 03:11 PM |
| خضار سوتيه بالدجاج | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 21 - 07 - 2014 02:43 PM |
العرض الشجري