| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
31 - 08 - 2015, 03:11 PM
|
||||
|
||||
|
خضار سوتيه للرجيم  المقادير - 3 حبات بطاطا مقطعة إلى مكعبات طويلة - جزرتان مقطعتان إلى مكعبات طويلة - 15ح حبة كوسا صغيرة الحجم، مقطعة إلى 4 مكعبات بطولها - 10 حبوب فاصوليا خضراء من دون تقطيع - 8 فصوص ثوم مهروسة - نصف حبة فلفل أحمر - نصف حبة فلفل أخضر - نصف حبة فلفل أصفر - كوبان ماء، أو مرق - ملح وفلفل أسود حسب الذوق - 4 ملاعق كبيرة زيت طريقة التحضير - إغسلي الخضار جيداً ورشّي عليها ملح. في مقلاة على النار، حمّري الثوم والفلفل بقليل من الزيت. - أضيفي الخضار على الثوم واقليها حتى يخرج الماء منها ويأخذ رائحة الثوم. أضيفي كوبين ماء أو مرق ثم غطيها واتركيها تُطهى جيداً. - قبل الإستواء بقليل، قطعي الخضار قطع صغيرة، وقدميها على طبق كبير. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خضار سوتيه بالفرن ( صيامى ) | walaa farouk | اكلات صيامى | 0 | 07 - 08 - 2021 01:45 AM |
| خضار سوتيه بالثوم دايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 20 - 10 - 2018 12:30 PM |
| خضار سوتيه دايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 20 - 10 - 2018 12:16 PM |
| خضار سوتيه | walaa farouk | اكلات صيامى | 3 | 04 - 06 - 2018 07:14 PM |
| خضار سوتيه بالدجاج | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 21 - 07 - 2014 02:43 PM |
العرض المتطور