| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
29 - 07 - 2018, 05:08 PM
|
||||
|
||||
|
نصائح للتخلص من النحافة تعرف عليها  النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي بحيث يكون مؤشّر كتلة الجسم أقل من 18.5، ويرافق هذه المشكلة نقص في الفيتامينات، والمعادن وجفاف البشرة وعدم القدرة على مقاومة الأمراض المختلفة وفقر الدم، وفيما يلي عرض 10 نصائح للتخلص من النحافة. 1_زيارة دكتور مختص في التغذية لمعرفة السعرات التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن. 2_ تناول وجبات إضافية قبل النوم وبين الوجبات الرئيسية. 3_شرب العصائر الغنية بالطاقة مثل خليط الكوكتيل والفواكه. 4_ البدء بالطبق الرئيسي وترك صحن السلطة حتى آخر الوجبة. 5_ تناول الفواكه والخضار لتزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات. 6_ استعمال زيت الزيتون في الوجبات والسلطة. 7_ تحلية المشروبات بالعسل الطبيعي. 8_ تناول المكسرات والفواكه المجففة بين الوجبات. 9_ تناول الطعام في الهواء الطلق. 10_ تناول الحليب مع الغداء أو العشاء. 
|
|
#2
08 - 08 - 2018, 07:52 PM
|
||||
|
||||
|
موضوع جميل جداً ، معلومات مفيدة
ربنا يبارك خدمتك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طرق للتخلص من انتفاخ العينين تعرف عليها | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 10 - 03 - 2018 02:55 PM |
| طرق للتخلص من الإجهاد وضغط العمل تعرف عليها | Mary Naeem | قسم الصحة النفسية | 2 | 09 - 03 - 2018 11:25 AM |
| 10 نصائح لتفادى الحوادث أثناء القيادة بسبب ارتفاع الحرارة.. تعرف عليها | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 17 - 05 - 2017 01:09 PM |
| 5 نصائح للتخلص من دهون الذراعين نهائيًا.. تعرف عليها | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 20 - 08 - 2015 02:39 PM |
| تعرف على7 نصائح للتخلص من سمنة البطن والأرداف | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 23 - 07 - 2014 01:55 PM |
العرض العادي
