أطعمة ابتعدى عن تناولها ليلا
أطعمة عديدة يفضل الابتعاد عن تناولها ليلا مهما شعرت بالجوع فهى تضر بصحتك وتتسبب فى زيادة الوزن، حيث نصح الدكتور خالد يوسف بالابتعاد عن هذة الأطعمة:
القهوة: تعد القهوة غنية بالكافيين الذى يصيبك بالأرق كما أنها مدرة للبول مما يدفعك إلى الاستيقاظ عدة مرات فى الليل.
الشكولاته: غنية بالكافيين بالإضافة إلى الدهون إذا كنت تتبعين نظاما غذائيا لإنقاص الوزن عليك الابتعاد عن تناولها ليلا فهى ستكسبك المزيد من الوزن.
الأجبان الدسمة: يصعب هضمها قبل النّوم مباشرة مما قد يؤدى إلى الحموضة الزائدة.
- البهارات: الامتناع عن تناول أى اطعمة تحتوى على البهارات فهى ستسبب فى إصابتك بحرقة المعدة ومتاعب فى الهضم والشعور بالعطش.
الحلويات: تعد غنية بالسعرات الحرارية العاليه تتحول إلى دهون متكدسة فى جسمك فأبتعدى عن تناولها ليلا لصحتك
