مشاكل يتسبب فيها نقص ساعات النوم
كثيرة هى أضرار نقص النوم تعرفى على أهم أضرار نقص ساعات النوم وفقا للدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة
وأكد إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن نقص عدد ساعات النوم يؤثر على عملية فقدان الوزن بشكل مباشر ، فهو يؤثر على توازن الهرمونات و اضطرابها.
وأضاف أن نقص عدد ساعات النوم يتسبب فى حدوث خلل فى توصيل هرمون الأنسولين إلى خلايا العضلات لحرقها أو إلى الكبد لتخزينه على شكل دهون، وتحدث مقاومة الأنسولين نتيجة اضطرابات النوم ، هذا يعني تخزين الجلوكوز على هيئة دهون بدلًا من حرقه مما يسبب السمنة.
وأوضح أن إضطرابات النوم تتسبب في التقليل من مستويات هرمون اللبتين ( هرمون الشبع ) وزيادة مستويات هرمون الجريلين ( هرمون الجوع ) وهذا يفسر رغبة الأشخاص التي تعاني من اضطرابات النوم في تناول الطعام بشراهة وبكميات كبيره مما يسبب السمنة.
