4 خطوات تخلصك من متاعب الحمل والغثيان
هل تعانى من متاعب الحمل وتريدين التخفيف قليلاً من هذه المتاعب، إليك مجموعة النصائح للتخلص من متاعب الحمل وفقا للدكتور «عمرو العباسى» استشارى أمراض النساء والتوليد:
1- إذا كنت تعانين من غثيان الصباح تناولي وجبات صغيرة أكثر وعلى فترات أقل أثناء النهار وتجنبى الأطعمة ذات الروائع القوية واحتفظى ببعض البسكويت بجانب فراشك، كثير من السيدات يجدن أن تناول بسكوتة أو شريحة خبز جافة قبل النوم أو أول شئ في الصباح يساعد على منع غثيان الصباح.
2- حرقان المعدة هو أحد المتاعب الشائعة أثناء الحمل قد يساعدك على تجنبه أن تبتغدى عن الأطعمة الدسمة والحريفة، كما أن الأقراص المضادة للحموضة تخفف الألم سريعاً.
3- تظهر الدوالى لأسباب وراثية، فإذا كنت قلقة من ظهورها فابتعدى عن أى ملابس ضيقة حول ساقيك مثل الجوارب التي تصل للركبة، ولا تقفي لفترات طويلة وارفعى قدميك وأنت جالسة.
4- على خلاف ما تبدو فإن البواسير هى من متاعب الحمل الشائعة وهى في الواقع شكل من الدوالى، لذلك تناولى المزيد من الأطعمة ذات الألياف حتى تتجنبى الإمساك وإذا اصبت بالبواسير استخدمى الأدوية المعروفة التي يصفها لك طبيبك أو الصيدلى وكمادات الثلج والحمامات الدافئة.
