| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
19 - 11 - 2014, 06:28 PM
|
||||
|
||||
|
رجيم الشوفان للتخلص من وزنك الزائد  كثيرة هى فوائد الشوفان لصحتك فهل تريدين إنقاص وزنك بطريقة طبيعية إليك رجيم الشوفان للحفاظ على وزنك والتخلص من وزنك الزائد فى اسبوع. • الإفطار : ثلاث ملاعق صغيره شوفان + كوب لبن خال من الدسم + تفاحه + رشة قرفه + سكر دايت يرفع اللبن على النار و يضاف إليه الشوفان و يقلب حتى يغلظ قوامه ثم يضاف سكر دايت و القرفه • الغداء : 3 أيام : علبة تونه بدون زيت + خضار مسلوق بالبهارات و الليمون ( بروكلى – قرنبيط – فاصوليا خضراء – كوسه – خرشوف ) يومين : ربع دجاجه مسلوقه أو مشويه + طبق سلطه خضراء يومين : شريحة لحم أحمر مشويه + خضار مسلوق بأى كميه بعد ساعه : شرب كوب زنجبيل بالليمون – أو كمون بالليمون • العشاء : زبادى لايت بأى كميه يراعى الآتى : - عدم إستعمال السكر الأبيض فى هذا الأسبوع و إستعمال السكر الدايت - المشى على الأقل نصف ساعه يوم بعد يوم - شرب 3 لتر ماء فى اليوم - شرب كوبين من الماء قبل الوجبه بنصف ساعه 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم غذائى للتخلص من وزنك الزائد | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 2 | 15 - 09 - 2020 11:23 AM |
| تخلصى من وزنك الزائد بـ «رجيم سريع» | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 13 - 10 - 2015 04:50 PM |
| رجيم الفاكهة للتخلص من وزنك الزائد فى أسرع وقت | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 08 - 10 - 2015 03:06 PM |
| اخسري وزنك الزائد بدون رجيم | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 24 - 08 - 2015 02:17 PM |
| تخلصي من وزنك الزائد بدون رجيم | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 02 - 03 - 2014 08:59 AM |
العرض العادي
