|
رجيم الشوفان للتخلص من وزنك الزائد
رجيم الشوفان للتخلص من وزنك الزائد كثيرة هى فوائد الشوفان لصحتك فهل تريدين إنقاص وزنك بطريقة طبيعية إليك رجيم الشوفان للحفاظ على وزنك والتخلص من وزنك الزائد فى اسبوع. • الإفطار : ثلاث ملاعق صغيره شوفان + كوب لبن خال من الدسم + تفاحه + رشة قرفه + سكر دايت يرفع اللبن على النار و يضاف إليه الشوفان و يقلب حتى يغلظ قوامه ثم يضاف سكر دايت و القرفه • الغداء : 3 أيام : علبة تونه بدون زيت + خضار مسلوق بالبهارات و الليمون ( بروكلى – قرنبيط – فاصوليا خضراء – كوسه – خرشوف ) يومين : ربع دجاجه مسلوقه أو مشويه + طبق سلطه خضراء يومين : شريحة لحم أحمر مشويه + خضار مسلوق بأى كميه بعد ساعه : شرب كوب زنجبيل بالليمون – أو كمون بالليمون • العشاء : زبادى لايت بأى كميه يراعى الآتى : - عدم إستعمال السكر الأبيض فى هذا الأسبوع و إستعمال السكر الدايت - المشى على الأقل نصف ساعه يوم بعد يوم - شرب 3 لتر ماء فى اليوم - شرب كوبين من الماء قبل الوجبه بنصف ساعه |
| الساعة الآن 07:25 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025