| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
25 - 08 - 2013, 08:07 AM
|
||||
|
||||
|
تعرفى على الطرق الصحية لشد عضلات البطن  يعانى معظم الناس من مشكلة ترهل عضلة البطن، وتواجه هذه المشكلة مختلف الأعمار، ولم تقتصر فقط على المتقدمين بالعمر أو أصحاب الوزن الزائد، لأن منطقة البطن من أكثر المناطق التى تحتوى على أعداد هائلة من الغدد الدهنية، ولذلك هى غير مرتبطة على الإطلاق بالعمر أو الوزن. يقول كابتن أيمن عبد الهادى مدرب اللياقة البدنية، إن مشكلة ترهل عضلات البطن وتراكم الدهون بها، من أكثر المشاكل التى من الصعب حلها من خلال النظم الغذائية وحدها، لأن حتى بعد إنقاص الوزن، يقل عدد هذه الغدد بشكل بسيط، و لا نستطيع التخلص منها نهائيا. يتابع، حتى التمارين الرياضية كالمشى والجرى والسباحة وغيرها، على الرغم من أنها تعمل على حرق الدهون من الجسم، إلا أنها من الصعب أن تؤثر بشكل ملحوظ على ترهلات البطن. ويشير إلى أن تمارين الأيروبيكس والضغط، وحدها التى تستطيع مساعدتنا فى التخلص من هذه الغدد الدهنية الزائدة. وينصح بمزاولتها لفترات طويلة، على الأقل لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات فى الأسبوع. بوابة الفجر الاليكترونية 
|
|
#2
25 - 08 - 2013, 01:04 PM
|
||||
|
||||
|
موضوع جميل جدا ربنا يباركك
|
|
#3
25 - 08 - 2013, 10:34 PM
|
|||
|
|||
|
تسلم الايادى
|
|
#4
26 - 08 - 2013, 04:34 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
#5
26 - 08 - 2013, 06:18 PM
|
||||
|
||||
|
شكراااااا ربنا يبارك خدمتك
|
|
#6
27 - 08 - 2013, 10:22 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعرفى على افضل تمارين لتقوية عضلات البطن | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 19 - 05 - 2017 01:21 PM |
| بالفيديو كيفية شد عضلات البطن والمعدة مع حنين | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 08 - 09 - 2015 03:47 PM |
| خلال أسبوع تعرفى على أبسط الطرق لتنحيف البطن! | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 04 - 08 - 2015 05:36 PM |
| الطرق الصحية لشد عضلات البطن | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 19 - 12 - 2013 04:24 PM |
| أهم التمارين لتقوية عضلات البطن | Mary Naeem | قسم العلاج الطبيعى | 2 | 29 - 08 - 2013 08:59 AM |
العرض المتطور