|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
26 - 09 - 2014, 01:14 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ريجيم يساعدك على خسارة 7 كيلو جرام في اسبوع  تبحث كل امرأة للحصول على جسم رشيق وجذاب، ومع اقتراب عيد الأضحى المبارك تقدم الدكتورة سمر ممدوح، استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، ريجيما صحيا لفقدان 7 كيلو جرامات في أسبوع. الإفطار: نصف رغيف عيش + بيضة مسلوقة + 2 خيار أو 2 طماطم أو ربع رغيف + خمس ملاعق فول بدون زيت + كوب عصير برتقال وجبة الغذاء نصف دجاجة مشوى + ثمرة بطاطس مشوية بقشرها + طبق سلطة كبير وجبة العشاء علبة تونة + ربع رغيف عيش+ ثمرة طماطم + كوب زبادي يجب تخصيص نصف ساعة يوميا في ممارسة التمارين الرياضية، أو المشي على أن يتم ذلك بعد تناول الطعام بساعتين، بالإضافة إلى تناول ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء في اليوم الواحد 
|
|
العرض الشجري