|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
20 - 10 - 2018, 10:42 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
خضار سوتيه بالثوم دايت  المقادير - زيت الزيتون : نصف ملعقة صغيرة - الزبدة : نصف ملعقة صغيرة - الثوم : 3 فصوص (مهروس) - الفلفل الحار : 1 حبة (مفروم) - الباذنجان : 2 حبة (مفروم مكعبات كبيرة) - الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة) - الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة) - البصل الأخضر : عود (مفروم) - ملح : ربع ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. سخني زيت الزيتون والزبدة في قدر على نار متوسطة وأضيفي الثوم والفلفل الحار وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يصبح طري. 2. أضيفي الباذنجان والفلفل الأصفر والأحمر والبصل الأخضر وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تطرى الخضار. 3. تبلي بالملح والفلفل وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى وقدميه إلى جانب اللحم المشوي أو الدجاج. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| خضار سوتيه بالفرن ( صيامى ) |
| خضار سوتيه دايت |
| خضار سوتيه |
| خضار سوتيه للرجيم |
| خضار سوتيه بالدجاج |
العرض الشجري