| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
01 - 10 - 2014, 03:17 PM
|
||||
|
||||
|
تعرف علي معدل راحة جسمك من خلال ساعات نومك  أكدت الدكتورة جيهان الحفني اخصائي التغذية ان أوقات النوم يقاس بها معدل راحة الجسم ويمكن ان تتعرفي علي ذلك من خلال ساعات نومك: أ- النوم من الساعة 9 مساءً حتي الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل حتى الساعه 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط د_ إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً حتي الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة وأشارت الحفني ان هناك بعض التجارب والأبحاث تؤكد إن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصر في الأعمار. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعرف على شخصيتك من طريقة نومك | walaa farouk | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 05 - 04 - 2020 08:17 PM |
| ماذا تقول وضعية نومك عن شخصيتك؟ تعرف على نفسك من 6 صور | MenA M.G | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 1 | 25 - 04 - 2017 08:12 AM |
| 6 آثار سلبية يتعرض لها جسمك لعدم شرب ما يكفى من الماء.. أهمها قرحة المعدة | MenA M.G | منتدى الطب | 2 | 27 - 08 - 2016 03:15 PM |
| فوائد مذهلة تعرفها لأول مرة عن عدد ساعات نومك | Mary Naeem | القسم الثقافي | 0 | 19 - 09 - 2014 12:27 PM |
| تعرف علي شخصيتك من طريقة نومك | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 4 | 23 - 03 - 2013 08:07 AM |
العرض المتطور