|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
18 - 03 - 2022, 05:19 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 *تمارين للحفاظ علي ﺭﺷﺎﻗﺘﻚ* *ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺼﻮﻡ* *تمرين 1* ﺭﻓﻊ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﺍﻟﻰ ﺍﻋﻠﻰ  ﻣﻊ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺍﻟﺸﻜﺮ ﻟﺮﺏ ﺍﻟﻤﺠﺪ  ﻻﻧﻚ ﺍﺗﻜﻠﺖ ﻋﻠﻴﻪ  ﻭﺣﻔﻈﻚ ﺣﺘﻰ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ  *ﺗﻤﺮﻳﻦ 2* ﺛﻨﻰ ﺍﻟﺮﻛﺒﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺭﺽ  ﻣﻊ ﺧﻔﺾ ﺍﻟﺮأﺱ ﺍﻟﻰ ﺍﺳﻔﻞ   ﻭﺭﻓﻊ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺍﻋﻠﻰ  *ﺗﻤﺮﻳﻦ 3* ﻣﺪ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ  ﻣﻊ ﺑﺴﻄﻬﺎ ﻟﻜﻞ ﻓﻘﻴﺮ ﻭﻣﺴﻜﻴﻦ  ﻭﻣﺤﺘﺎﺝ ﻭﻳﺘﻴﻢ      ﻭﺫﻟﻚ ﺑﻌﺪ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﺠﻴﺐ  *ﺗﻤﺮﻳﻦ 4* تحريك ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺑﺤﺮﻛﺔ ﺳﺮﻳﻌﺔ   ﻭﺍﻻﺗﺠﺎﻩ ﻟﻠﻜﻨﻴﺴﺔ  ﻟﺤﻀﻮﺭ ﻭﺳﻤﺎﻉ ﺍﻟﻘﺪﺍﺱ ﺍﻻﻟﻬﻰ  ﻭﺍﻻﺷﺘﺮﺍﻙ ﻓﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺟﺴﺪ ﺍﻟﺮﺏ ﻭﺩﻣﻪ ﺑﺎﺳﺘﺤﻘﺎﻕ  *بركة الصوم المقدس تحرسك وتحفظك* *وترفعك من الأرضيات للسماويات* 
|
 |
|
العرض العادي
