ريجيم سريع يخلصك من 4 كيلو جرامات في أسبوع
التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الكثير من الفتيات، فهن يرغبن دائما في الحصول على جسم رشيق وجذاب.
ويقدم الدكتور حمدي السيد، أخصائي التغذية العلاجية، ريجيما سريعا وفعالا يخلصك من 4 كيلو جرامات من وزنك الزائد في أسبوع بدون مجهود أو حرمان، ويمنحك قواما رشيقا وجذابا.
الإفطار:
نصف رغيف سن+ بيضة مسلوقة.
الغداء:
اليوم الأول:
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية + طبق خضار سوتيه + 3 ملاعق أرز مسلوق.
اليوم الثاني:
قطعة لحم مشوية أو مسلوقة+ 50 جرام بطاطس مسلوقة + طبق سلطة خضراوات.
اليوم الثالث:
50 جرام كفته مشوية + سلطه خضراوات + رغيف سن.
اليوم الرابع:
علبة تونة مصفاة من الزيت+ سلطة خضراوات+ رغيف سن.
اليوم الخامس:
سمكة مشوية + سلطه خضراوات + 3 ملاعق أرز.
اليوم السادس:
علبة تونة مصفاة من الزيت+ سلطه خضراوات+ رغيف سن.
اليوم السابع:
وجبه حرة.
العشاء:
ثمرة برتقال+ كوب زبادي منزوع الدسم
