|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
14 - 03 - 2013, 04:19 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
سلطة الفواكة بسعرات حرارية أقل.. طبق صحي و لذيذ وقت التحضير 10 دقيقة تكفي لشخص واحد تحضير سلطة فواكه قليلة السعرات الحرارية ليس بالأمر الصعب كما تتخيلين ! على العكس فالفواكه غذاء منخفض السعرات نسبيا و خالي من الدهون و مع إختيار الأنواع الطازجة و الإبتعاد عن الأنواع المعلبة و المجففة المليئة بالسكر تكون سلطة الفواكه طبق صحي ومغذي ومنعش وتذكري أن تختاري أنواع الفواكه المتوفرة في الموسم فهي أغنى بالنكهة و العناصر الغذائية وتحافظ أكثر على ميزانيتك..اليك طريقة عمل سلطة الفواكة بسعرات حرارية أقل (240 سعر حراري فقط)  المقادير
طريقة التحضير - تغسل الفواكه وتقشر الأنواع التي تحتاج لتقشير - تقطع جميع الفواكه على شكل مكعبات بإستثناء الفراولة إلى نصفين - تخلط الفواكه مع بعضها مع الإحتفاظ بالعصارة التي تخرج بدلا من إضافة العصير - يمكن إضافة ملعقة صغيرة من السكر البني أو العسل إذا لم تكن الفاكهة حلوة 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| حلى السميد للرجيم بسعرات حرارية أقل |
| الدجاج بالكاري بسعرات حرارية أقل للرجيم |
| كوسة محشي دايت بسعرات حرارية أقل |
| كشرى دايت بسعرات حرارية أقل |
| سلطة حمص دايت بسعرات حرارية أقل |
العرض الشجري