منتدى الفرح المسيحى - سلطة الفواكة بسعرات حرارية أقل.. طبق صحي و لذيذ

سلطة الفواكة بسعرات حرارية أقل.. طبق صحي و لذيذ

وقت التحضير 10 دقيقة
تكفي لشخص واحد

تحضير سلطة فواكه قليلة السعرات الحرارية ليس بالأمر الصعب كما تتخيلين ! على العكس فالفواكه غذاء منخفض السعرات نسبيا و خالي من الدهون و مع إختيار الأنواع الطازجة و الإبتعاد عن الأنواع المعلبة و المجففة المليئة بالسكر تكون سلطة الفواكه طبق صحي ومغذي ومنعش وتذكري أن تختاري أنواع الفواكه المتوفرة في الموسم فهي أغنى بالنكهة و العناصر الغذائية وتحافظ أكثر على ميزانيتك..اليك طريقة عمل سلطة الفواكة بسعرات حرارية أقل (240 سعر حراري فقط)

http://yumyume.com/image.php?width=4...bd3ea5d7e9.jpg
المقادير

تفاح , حبة
برتقال , حبة
كيوي , حبة
فراولة ,4 حبة

طريقة التحضير
- تغسل الفواكه وتقشر الأنواع التي تحتاج لتقشير
- تقطع جميع الفواكه على شكل مكعبات بإستثناء الفراولة إلى نصفين
- تخلط الفواكه مع بعضها مع الإحتفاظ بالعصارة التي تخرج بدلا من إضافة العصير
- يمكن إضافة ملعقة صغيرة من السكر البني أو العسل إذا لم تكن الفاكهة حلوة