|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
25 - 10 - 2018, 10:21 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
سلطة السبانخ بالزيت لرجيم صحي  المقادير - ورق السبانخ : 3 اكواب (مغسولة ومفرومة خشن) - البصل : 1 pcs (صغيرة مفرومة ناعم) - الثوم : 4 pcs (مهروس) - زيت الزيتون : ملعقة - عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان (للوجه) طريقة التحضير 1. يقلب البصل بزيت الزيتون ليذبل، ثم يضاف الثوم والسبانخ، ويرش بالملح، وتغطى لتذبل وتنضج، وستقل كمية السبانخ بشكل ملحوظ. 2. يرفع الغطاء ويترك لينشف ماؤه قليلاً. 3. يقدم مع عصرة ليمون على الوجة ويقدم باردة كطبق سلطة. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| ساندويتش جبن الفيتا مع السبانخ والشمندر لرجيم صحي |
| سلطة المكرونة لرجيم صحى |
| سلطة الكوسة المشوية لرجيم صحي |
| سلطة الدجاج الآسيوية لرجيم صحي |
| سلطة التونة والأفوكادو لرجيم صحي |
العرض الشجري